Kapusta, szpinak, liście sałaty
Warzywa i sałaty zawierają wiele antyoksydantów i witamin, które są niezbędne dla organizmu i łatwo się przyswajają.
Nasiona i orzechy
Zawierają dużo witamin, tłuszczów i białka, dlatego warto dodawać je do sałatek i innych potraw, aby wzbogacić je w mikroelementy i poprawić smak. Szybko i na długo sycą, a dodatkowo korzystnie wpływają na mózg, serce i kości.
Wafle kukurydziane, pieczywo ryżowe
Ich zaletą jest to, że są bezglutenowe, dlatego nadają się dla osób z nietolerancją glutenu. To lekki produkt bogaty w węglowodany, dzięki czemu syci bez uczucia ciężkości w brzuchu.
Warzywne placki z dyni lub kalafiora
Przygotowuje się je bez dodatku mąki, dzięki czemu zawierają niewiele lub wcale węglowodanów. Cukinia, dynia czy kalafior to warzywa bogate w błonnik i o niskim indeksie glikemicznym.