Na odporność wrodzoną nie można wpłynąć, ale na adaptacyjną – tak. Oczywiście pomaga szczepienie. Jednak równie ważne jest kontrolowanie stanu układu pokarmowego.
Do problemów może prowadzić niezbilansowana dieta, spożywanie dużej ilości słodyczy, produktów mącznych i fast foodu.
Taki sposób odżywiania zmniejsza ilość korzystnej mikroflory w jelitach. Dochodzi także do zapalenia błony śluzowej oraz szybszego wchłaniania toksyn i alergenów.
Na funkcjonowanie odporności negatywnie wpływa również niekontrolowane przyjmowanie leków, w tym antybiotyków.
Warto także prowadzić zdrowy styl życia: odpowiedni sen, nawodnienie, umiarkowana aktywność fizyczna i spacery na świeżym powietrzu.
Odporność można dodatkowo wspierać, przyjmując witaminę D.